| บทคัดย่อ |
งานวิจัยนี้นำเสนอผลของการออกกำลังกายแบบแกว่งแขนแบบกลุ่มต่อสุขภาพของผู้สูงอายุในชุมชนโดยมีวัตถุประสงค์ เพื่อศึกษาผลของการออกกำลังกายแบบแกว่งแขนต่อ ความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจในขณะพัก การทรงตัว ความกลัวต่อการหกล้ม ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ภาวะซึมเศร้า การได้รับแรงสนับสนุนทางสังคม และคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพในผู้สูงอายุ รูปแบบการวิจัย การศึกษานี้เป็นการวิจัยกึ่งทดลอง
วิธีดำเนินการวิจัย: ผู้สูงอายุโรคความดันโลหิตสูงชนิดไม่ทราบสาเหตุจาก 6 หมู่บ้าน ที่มารับการรักษาที่คลินิกอายุร กรรมของโรงพยาบาลแห่งหนึ่งถูกเลือกเข้ากลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุมกลุ่มละ 131 คน โดยกลุ่มทดลองได้เข้าร่วมโปรแกรม การออกกำลังกายโดยการแกว่งแขน ร่วมกับได้รับการช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัวขณะออกกำลังกาย ส่วนกลุ่มควบคุม ออกกำลังกายโดยการแกว่งแขนแต่ไม่ได้รับการช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัว เก็บข้อมูลโดยใช้แบบสอบถามวัดพฤติกรรม การออกกำลังกายก่อนและหลังการทดลอง และวิเคราะห์ข้อมูลโดยใช้สถิติทดสอบทีภายในกลุ่มและระหว่างกลุ่ม
ผลการวิจัย: ภายหลังสิ้นสุดโปรแกรมการออกกำลังกาย พบว่า ผู้สูงอายุกลุ่มทดลองมีพฤติกรรมการออกกำลังกายดีกว่า กลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติในด้านของระยะเวลาที่ออกกำลังกายต่อวัน (p < .001) จำนวนวันออกกำลังกายต่อ สัปดาห์ (p < .05) และ จำนวนครั้งของการแกว่งแขนแต่ละท่า (p < .001)
สรุปและข้อเสนอแนะ: ผลการศึกษาให้ข้อเสนอแนะว่าในการส่งเสริมให้ผู้สูงอายุออกกำลังกาย ควรให้สมาชิกของ ครอบครัวได้เข้ามามีส่วนร่วมด้วยการให้กำลังใจและสนับสนุนด้านต่างๆ แก่ผู้สูงอายุ เพื่อให้เกิดพฤติกรรมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
This research presents the effect of group arm swing exercises on the health of the elderly in the community. To study the effect of arm swing exercise on blood pressure, heart rate of resting heart, balance, fear of falling leg muscle strength, depression, social support and health-related quality of life in the elderly. Design Quasi-experimental research design.
Methods: From 6 villages, sixty-two essential hypertension patients at a medical clinic of one hospital were randomly selected into the experimental and control groups with 131 each. The experimental group received the arm swing exercise program with family members supporting during the program, while those in the control group did the exercise without family participation. Data were collected through the exercise behavior questionnaire before and after the program, and were tested by paired t-test and independent t-test.
Main findings: After receiving the program, the exercise behaviors of the experimental group were significantly better than that of the control group in terms of the time used in daily exercise (p < .001), frequency of exercise during a week (p < .05), and number of arm swing (p < .001).
Conclusion and recommendations: The study findings suggest that exercise promoting program should involve family members to help encouraging and supporting the elderly to exercise consistently.
|
|---|
| คำสำคัญ |
การแกว่งแขน,พฤติกรรมการออกกำลังกาย,ผู้สูงอายุ,arm swing exercise,exercise behavior,elderly
|
|---|
